sexta-feira, 23 de junho de 2017

A falta de alongamento pode causar tendinite

 Tendinite é a inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo ao osso. A inflamação se caracteriza pela presença de dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.


O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, no

Designer cria nova forma de carregar mala e correr ao mesmo tempo

Acessório preso ao corpo permite que malas de até 50 kg sejam carregadas.



Um designer de Londres criou um novo acessório que combina exercício físico com a tarefa de levar bolsas e mochilas. Veja o vídeo.
O objeto foi batizado de "corredor de carga". Com ele, é possível correr e

Tabela de referência para escolher o tamanho do quadro da bicicleta


Esta tabela é apenas uma referência. Para uma melhor adequação ao tamanho da bicicleta apropriada, é necessário um “Bike Fit”, serviço que mede a altura do ciclista em relação ao tamanho da bike.  

Empresa cria meia inteligente para corredores


O que é ácido lático?

O ácido lático é produzido a partir do metabolismo de carboidratos em um ambiente onde as células não têm oxigênio suficiente para permitir a conversão do combustível em dióxido de carbono e água. O ácido lático é usado para a contração muscular quando as necessidades de energia excedem a oferta de oxigênio. Essa substância se acumula quando existe um excesso de produção de lactato ou quando sua remoção pelo fígado fica prejudicada, como pode ocorrer em doenças hepáticas.

AERÓBICOS DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO PARA SECAR!


Para quem quer enxugar a gordura, o ideal é fazer suas séries de musculação antes, pois o organismo utiliza glicogênico como combustível, havendo então um esgotamento dessa substância, após o treino, obrigando o corpo a utilizar outra fonte para o gasto energético durante os exercícios aeróbicos – a gordura corporal. Caso contrário, serão necessários de 20 a 25 minutos para o

A hora certa para trocar a corrente da Bike.



Há muito se discute esse assunto em lojas, oficinas ou nos bate-papos nas trilhas e estradas e eu gostaria de compartilhar algumas informações sobre a hora certa para trocar a corrente.
Conheço uma “lenda ciclística” que consiste na troca da corrente